五十肩はなぜ起きる？

五十肩って？

五十肩になって、肩が痛くて……。と知り合いが嘆いていました。洋服の着脱時に腕が上がらないそうです。なぜそうなるのかの原因は整形外科学会でも不明です。肩を動かす大事な役割は腱板や肩峰下滑液袋という部所が関係していますが、腱に炎症が起こって肩が痛くなります。その炎症が広がって肩関節の袋に癒着が起こり肩の動きが悪くなるという症状が現れます。50代を中心に発生するために、五十肩と呼ばれているのです。なぜ、中高年に起こるのかというと、組織に老化が起こりわずかな刺激でも炎症が生じるから。
といわれています。放置しておいてもそのうち治りますが、温熱療法、抗炎症剤の使用や医者による局所への注射や、適度な肩運動が効果的です。早く治そうとどんどん動かすとかえって悪化させてしまうこともあります。なにごとも適度が大切です。あせらず、じっくりとですね。風呂上りに痛みが出ない程度に動かすことが肝心です。もっというなら、老化は誰にも止められません。五十肩になってからではなく、なることを前提に日ごろから肩回し運動を行うことが何よりも大切です。

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五十肩予防に有効な体操は？

五十肩とは、50代で起きる肩回りの炎症です。老化による筋肉の衰えなどが原因で、骨の動きのバランスが崩れて起きる炎症です。40代で起これば四十肩、50代で起これば五十肩です。症状にちがいはありません。普段しない姿勢をとったり、腕を急に伸ばしたときなどに起こります。激しい痛み、腕が上がらない、腕を回せないなどの症状が現れます。治療には早くても3ヶ月はかかります。●急性期…冷やす、安静●慢性期…暖める、動かす●回復期…暖める、動かす　といわれています。また、温泉に入る、漢方治療、つぼ治療、針・灸治療、レーザー治療、カイロプラクティックなどの治し方があります。いざという時に役に立つ体操をご紹介します。コードマン体操と呼ばれています。（1）アイロンなど重いものを手にぶら下げる。（2）腰を曲げ、反対側の腕をテーブルにもたれかかる。（3）アイロンをゆっくり前後に振る。（4）アイロンを左右に振る。（5）アイロンを円を描くように回す。五十代になったら適度な運動を日頃から心がけましょう。おすすめはラジオ体操です。ラジオ体操は中高年のためにはとてもバランスのよい運動です。

五十肩の症状は？。

肩が痛い。と感じたら50代なら五十肩を疑いましょう。五十肩とは筋肉の老化がもたら肩関節の炎症です。痛いだけでなく、洋服を脱ぐ・着るがしずらい。背中のファスナーを開け閉めしずらい。ネクタイを結びづらい。電車のつり革に手が届かない。といった具合に日常生活に支障をきたします。なってしまったら整形外科へ。症状によって治療法が違いますから。自分で治すコードマン体操というのがあります。五十肩の原因は老化です。50代の人は全員が予備軍ともいえます。日頃からの運動が肝心です。誰もができて、最も簡単な運動があります。ラジオ体操です。ラジオ体操は実に合理的にできています。ラジオ体操？などと思わないで、毎日の日課にしたいものです。あの懐かしい音楽とともに、いまでも朝6：00過ぎにNHKでやっています。いまなら、ラジオではなく、テレビを見ながらのほうがいいかな。そんな人には3チャンネルのテレビ体操がおすすめです。

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